炭水化物の摂り過ぎには注意

一人暮らしや家にいる主婦の人たちの場合は、とくに昼食は麺類やチャーハンなどといった炭水化物中心にして簡単に食事をとることが多いんではないでしょうか。

炭水化物は満腹感はあるんですが、エネルギー源にはなるんですけど肌への栄養はほとんどないようなんです。

炭水化物ばかり摂っていると肥満にもなってしまうこともあります。

どうしても炭水化物ばかりになってしまう場合は、玄米を混ぜるといいようです。

玄米のおかゆで肌の調子が良くなったという人もいるくらです。玄米にはビタミンB群、鉄分、各種ミネラルのほかにも水溶性と不溶性の食物繊維もバランス良く含まれているようなんです。

ですが炭水化物ばかりでは体にも良くありませんのでバランス良く他の食べ物も食べるようにしたほうが良いでしょう。

50代の肌は年齢とともに下降していくばかりで、食生活も気にしていかなくてはいけませんね。

私も食事に気を使っているのはもちろんのことですが、シミウスというジェルを使いだしました。https://www.michaeldwatts.com/を参考にて購入しました。