女二人、温泉旅行でストレス解消

子育ても終わり、夫も定年退職、私も早期退職で専業主婦となって、3年になります。
夫との関係は共通の目標、「子供を一人前に育てること」、「家のローンを払い終えること)という大きなイベントがすべて終わってしまってからは、 “女二人、温泉旅行でストレス解消” の続きを読む

私のストレス解消方法は妄想でもできる

私は、子どもの学校で、役員をすることになりました。
その役員の中にイライラさせられる人がいまして、自分の思い通りにならないと中傷をしてくるのです。
私もその被害に遭い、役員で集まる度にイライラしていました。 “私のストレス解消方法は妄想でもできる” の続きを読む

ストレス解消法と手遊びを兼ねて折り鶴

私はADHDがあり、ついついストレスがたまったり、暇を持て余したりすると、すぐに手の爪を噛んだり、皮をむいたりしてしまいます。
そこで最近取り組んでいるストレス解消法&手遊びは、千羽鶴を折ることです。 “ストレス解消法と手遊びを兼ねて折り鶴” の続きを読む

私が気分転換になると思うアクティビティについて

私のストレス解消方法は散歩、ウォーキング、ジョギングなどの運動や折り紙、ジグソーパズル、読書などのインドアのものがあります。
まず、ウォーキングやジョギングは体の調子にあわせて元気のある日は走ったり、 “私が気分転換になると思うアクティビティについて” の続きを読む

料理にどハマりで心も体もスッキリ

私のストレスの原因は環境の変化でした。
慣れない土地に住むことや、人間関係を0から構築しなければならないことに大きなストレスを感じていました。
私はストレスに疎く普段は自分のストレスに気付きませんが、 “料理にどハマりで心も体もスッキリ” の続きを読む

ステロイド点眼液

ステロイド点眼液を使うと緑内障になる?

ステロイドと聞くと、体にあまり良くない
のではないかと思う人が多いのですが、
実は炎症を強く抑えてくれる働きがあり、
必要に応じて処方されることがあります。

内服としてや点滴のように全身に使用される
場合や軟膏や点眼のように局所的に使用される
こともあります。
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サポート役として非常に優秀なダイエットサプリメント

最近, ダイエットサポートを目的の栄養素
を配合したサプリメントが多いですよね。

様々なダイエットに取り組んでも、効果
が得られないという人は、サプリメント
を使うのも効果が期待出来ます。
“サポート役として非常に優秀なダイエットサプリメント” の続きを読む

ダイエット食材の選び方

食事の摂り方を工夫することでダイエットを
進めようとするときは、その食材選びから
よく考える必要があります。

まず肉類ですがその部位によってカロリーが違いますので、
カロリーの低い部位を選んで調理するとよいでしょう。

肉の中で牛肉と豚肉は、もも肉が一番カロリーが低く、
それからヒレ、ロース、カルビ、バラ、という順になり、
鶏肉はささみからむね、ももという順に高カロリーになります。
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置き換えダイエットとは?

置き換えダイエット,絶対やせるための方法として
女性に人気の高いものに、置き換えダイエット
があります。

特定のダイエット食品に1日のうちの1食のどこかで
置き換えるようにします。

摂取カロリーを抑えたり脂肪を溜め込まない、
または脂肪を燃やしやすくしたりするダイエット法です。
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